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パタカラに代わり使っているもの

先日、一年以上継続中のものをご紹介しました。

ローションパックは一年以上継続しています

今日は、逆に辞めてしまったものをご紹介します。

それはパタカラです。

パタカラでフェイササイズ

だからといって、決して効果がないというわけではなく、

私にとってより効果が高い方法を見つけたから。

それはペットボトルを使ってのエクセサイズです。

パタカラもエクセサイズも、とても50代には見えない宝田恭子さんという

歯科医の方がご紹介されていて、使い始めました。

あくまでも私見ですが、パタカラは口の周り中心、

ペットボトルは上は頬骨の辺り、

下はあごのラインまで、まんべんなくエクセサイズできるような気がします。

やり方は簡単

1. 2Lのペットボトルを用意する。
2. 最初に思いっきり息を吐く
3. その後ペットボトルを加え、内部の空気をしっかり吸う。
4. その後頬を膨らまし吐き出す

テレビで宝田さんがやってたときは、3番でぺこぺこペットボトルがへこむのですが、
最初うんともすんともしません。。。

繰り返しやるとだんだん慣れてきますが、コツは2番でしっかり息を吐ききる事です。

詳しくは、彼女の著書をご覧ください。

他のエクセサイズも紹介してらっしゃるので、勉強になります。










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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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まとめtyaiました【パタカラに代わり使っているもの】

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